Uống nước để “trị” béo phì

 In TIN TỨC

uống nước là một việc thường ngày, ít người để ý nhưng có thể chúng ta chưa biết rằng uống nước đúng cách sẽ giúp “đánh bật” được việc mập mạp

Một trong những cách giảm cân dễ dàng mà không cần ăn kiêng là uống nhiều nước hơn.

Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Journal of Clinical and Diagnostic Research chỉ ra, những người uống 500 ml nước trước bữa ăn giảm được nhiều cân hơn và có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn những người không uống nước trước bữa ăn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu muốn giảm bớt số cân nặng thừa nhưng lại không uống đủ nước thì chất béo trong cơ thể không thể chuyển dưỡng được, kết quả là thể trọng lại tăng thêm. Rất nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể đều phải có nước mới thực hiện được như chức năng tiêu hóa, chức năng nội bài tiết; những chất độc tố trong cơ thể phải dựa vào nước để đào thải, tẩy trừ ra ngoài. Uống nước có thể tránh rối loạn cho chức năng dạ dày đường ruột.

Vì vậy, trước  khi ăn cơm 30 phút và sau khi ăn cơm khoảng 30 phút nên uống nước, như thế vừa có thể tăng cường chức năng tiêu hóa cho cơ thể vừa giúp giữ “eo”.

Nguồn: cctv

Recent Posts

Leave a Comment

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

0

Start typing and press Enter to search